- 私は医療関係者等ではないため、本Tipsはあくまで個人の感想です
- 本Tipsは、口内炎の治療方法ではありません
私は、歯医者さんに行くのが大嫌いです。
そのための予防を行っていたところ、口内炎が治るまでの期間が顕著に減ったような気がするため、ここに記しておきます。
準備する物（個人の感想です）
- 歯ブラシ
私はトップバリュの超極細毛 コンパクト ハブラシ（ふつう）（2019/05現在のリンク）を使っています。
この商品に拘る必要はありませんが、以下の条件は押さえておいた方が良いと思います。
- ヘッドがコンパクトなこと
- 毛先が細く、歯間に入りやすいこと
- 硬過ぎず、柔らか過ぎず、適度な硬さのこと
- そこそこ安価なこと／簡単に手に入ること
毛先が開いたら速やかに取り替えるため。
買い置きをしても懐を痛めないため。
- 歯間ブラシ（フロス）
フロスも良いのですが、私は次の2種類の物を使っています。
太さは歯の生え方によって変えて下さい。
- 歯石取り（スケーリング）
歯医者さんにお願いして下さい。
こちらも個人的な感想ですが、次の条件の歯医者さんが良いと思います。
- 超音波スケーラーで処置してくれること
痛いのは嫌ですからね - 一日で全部処理せず、歯周ポケットの検査も行ってくれること
- 歯ブラシや歯間ブラシ、フロスの使い方を教えてくれること
- 半年おきくらいには診てもらえること
- 超音波スケーラーで処置してくれること
- 歯磨き粉
こちらはあくまでご参考。
- シュミテクト
歯茎が少し下がって、長時間磨くのが辛いときに、良いと思います。フッ素多め。 - MIペースト
初期虫歯とか、歯医者さんに診てもらってもわからないくらいのヒビには、効くかも…。
歯石の元にもなるかもなので、ちゃんと磨いたあとで使って下さい。
- シュミテクト
毎日の対応
これらの準備が出来たら、実際に毎日の暮らしの中で予防を始めます。
- 歯垢が溜まらないように丁寧に磨くこと
歯ブラシを上手に使って、歯の前／後ろ／歯の間／生え際を丁寧に磨きます。
スケーリングの時に歯医者さんにきちんと習って下さい。 - 力は入れ過ぎないこと
歯が削れたり歯茎が破れたり下がってしまったり、副作用が出てしまいます。
痛いと続かないですしね。
スケーリングの時に、きちんと習って下さい。 - フロスや歯間ブラシは自分に合った物を使うこと
合わない物を使うと、歯が抉れたり、不要な出血があったり、充填物が取れたりしてしまいます。
スケーリングの時に聞くと良いでしょう。 - じっくり磨くこと
最初の目標は、朝昼晩、それぞれ5分以上…。
7分～10分はかかる内容だとは思います。
この結果、嫌気性細菌が減り、口内炎の期間が短くなった／口臭が減ったのではないかと思います。
歯石が溜まりにくくなるため、スケーリング時の処置時間が短く／負担も減ることが期待出来ると思います。
なってしまって、なかなか治らない時には
暴飲暴食せずに早く寝て下さい（酷いときはクリニックに行って下さい）。
あと、次の物に頼っても良いかも知れません。
個人的にはここ数年お世話になっていませんが…。
- チョコラBB
定番ですよね。 - アフタッチ
こちらは貼り薬です。
口内炎の保護と治療に使います。 - トラフル錠
飲み薬です。
痛いときに。
