私は随分前（ここ数十年）から耳鳴りに悩まされています。
音のタイプと音量的には、頭に蝉が止まっていて鳴いている感じです。
医師に相談（受診）すると、都度、血圧やら体重やら背骨やら首やら体幹やら精神状態等を指摘され、それなりに対応しても、結果が伴いません。
最近、駄目元で試してみたところ、少し楽になった物があるので、ポストしておきます。
（プラシーボ効果かも知れませんが）使い始めて暫くすると、音の大きさが下がった気がします（消えたわけではありません）。
リュック類の肩紐って、半端に余って邪魔ですよね。
これを使うことで、電車やエレベーターで挟まったりする事が無くなります。
お勧めポイントは、滅茶苦茶安いこと(^^;
我が家では、LANケーブルが届かない位置にサブのテレビなどが置いてあります。
これらの機器には無線LANの機能が搭載されていないのですが、インターネットに繋がっていないと不便なため、Wi-Fiリピータ（コンバータ／中継器）を使って接続しています。
このリピータは昨年まではPlanex製を使っていたのですが、混雑の少ない5GHz帯に対応していなかったのと、度々暴走して再起動が必要だったため、別の物（アイ･オー･データ機器 WN-AG300EXA）に交換してみました。
交換して半年近くになりますが、一度も停まること無く、動いています。
寝ている間に口呼吸になっていると、いびきをかいたり、喉が渇いたり枯れたりする場合があります。風邪の原因になることも。
それ程高い物でもないので、マウステープを試してみることをお勧めします。似たような製品は色々あるので、お近くのドラッグストアで探してみると良いと思います。
やからしてしまって、荒れてしまったけど、薬に頼る程でも無い時は、こちらがお勧めです。