※このポストは、あくまで個人の感想です
座り仕事な関係で、長年肩凝りと腰痛（主に仙腸関節の凝り）に苦しめられて来ました。特に肩は普段からガチガチになっていて、釘を打ち込まれるような痛みがあります。
痛み止めやサプリは気休めにもならず、ツボ、鍼灸、接骨院、整骨院、マッサージやストレッチ、肩甲骨剥がし等も繰り返してみましたが、効いたと思うのはその時だけで、すぐにぶり返します。姿勢を直しましょうとか運動しましょうとか言われるのですが、皆さんそれが出来たら苦労はしないですよね…。
で、それが最近いい感じになって来たので、ご紹介です。
駄目元と思って購入してみたものは、Fungoalさんのフォームローラー。
意外と、かなり、効きました（個人の感想です）。
使い方のマニュアルは製品に添付されていますし、上記公式ページにも載っています。
2～3分時間が空いたときとか、ちょっと重苦しく感じたときに使ってみると良いと思います。とてもすっきりしますよ。完治はしないかも知れませんが、出て行くお金は確実に減ります。
上でご紹介した商品ですが、色やデザインがなぁ…、という方は、『ストレッチポール』で検索してみて下さい。お洒落な棒が見付けられると思います。